Sportas

Kraujotaka – kodėl tai svarbu

Kraujotaka organizme ir žmogaus našumas; šie du dalykai eina koja kojon. Pagerėjusi raumenų kraujotaka ir deguonis reiškia, kad galite šiek tiek ilgiau pasportuoti ar nubėgti šiek tiek toliau. Geresnė ir greitesnė kraujo cirkuliacija organizme teigiamai...

Širdies ligų rizika ir sotieji riebalai

Širdies ligų rizika Ar žinojot, kad širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, dėl kurios kasmet miršta apie 9 mln. žmonių? Be abejo, tą skaičių galima mažinti ir tokios statistikos išvengti, jei keistume savo gyvenimą...

Masažinis pistoletas ir 9 jo privalumai

Masažinis pistoletas vienas smagesnių išradimų, kuris palengvina kiekvieno gyvenimą, bent jau mano tai tikrai. Masažuoklis padeda įveikti raumenų skausmus, kovoti su standumu ir spazmais bei palengvina kūno nuovargį. Galite naudoti apšildant raumenis prieš treniruotę, atpalaiduojant...

Pečių kapsulitas – kas tai ir kaip gydyti?

Pečių kapsulitas yra būklė, dažnai diagnozuojama, kai žmogus patiria nuolatinį pečių sustingimą ir skausmą, kuris trunka mažiausiai kelias savaites. Labiausiai tikėtina, kad jis išsivystys, kai aplink petį sustiprėja uždegimas dėl peties nejudrumo arba problemų, susijusių...

Kaip numesti svorį, kai tau 40+

Darbas, užimta dienotvarkė, daug reikalų ir visur greito maisto restoranai - numesti svorio, kai tau yra 40 ar daugiau metų, gali atrodyti gana sunki užduotis. Sulaukiu daug žmonių žinučių su klausimu: kaip numesti svorį, kai...

Vaikščiojimas norint numesti svorio: įmanoma?!

Ką daryti norint numesti svorio, bet nenorint sportuoti? Tikriausiai dažnam žmogui, kuris turi antsvorio pažįstama situacija - norisi numesti svorio, bet sportuoti salėje ar bėgioti nesinori. Tai kaip gi tuomet susimažinti tą nelemtą svorį? Atsakymas -...

Nuo ko pradėti norint bėgti?

Šiltėjant orui, atgimsta ir daugelio noras sportuoti. Po žiemos ,,miego‘‘ norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke (ir ypač, mūsų atveju, atlaisvėjant karantino sąlygoms), todėl puikus fizinio aktyvumo pasirinkimas yra bėgimas. Bėgimas yra beveik nuo nieko...

Cardio treniruotės – kiek ir kodėl?

Kaip jau daugelis žino, cardio treniruotės yra stipriai susijusios su tokiais veiksniais kaip deguonies skola, aukštas pulso dažnis, svorio metimas ir pan. Pats cardio trumpinys atsiradęs iš žodžio cardiorespiratory, todėl tokio tipo treniruotės labiausiai orientuotos...