Kartais atrodo, kad nėra laiko treniruotėms, nes amžinai turime šimtus reikalų, o kur dar namų ruoša, kuri atima nemažai laiko ir jėgų! Namų ruošos darbų atlikimas gali padėti įgyti jėgų, padidinti judrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą,...
Išlaikyti sveikos mitybos nuoseklumą gali būti sunkiau, nei gali įsivaizduoti. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti sveikai maitintis ir laikytis disciplinos:Pažink savo kūną: stenkis suprasti, kaip jis veikia, neleisk sau badauti, nes tai tik...
Karts nuo karto visi norime to "blogo" maisto ir tame nieko nėra smerktino. Tačiau ką daryti, jeigu pagunda piknaudžiauti kyla dažniau, nei to norėtum? Štai kelios idėjos tavo mėgstamiausio Junk Food'o sveikesniems pasirinkimams.
Reguliarus tempimas turi daug privalumų. Tempimas ne tik gali padėti padidinti Tavo lankstumą, bet ir gali pagerinti laikyseną, sumažinti stresą, kūno skausmus ir kt. Tempimo pratimų nauda:
Vaisiuose yra dviejų rūšių cukraus: fruktozės ir gliukozės. Taigi, kuriuose vaisiuose yra mažai cukraus? Vaisiai yra sveikas būdas įtraukti į savo mitybą būtiniausių vitaminų, mineralų, skaidulų ir vandens. Kai kuriuose vaisiuose, įskaitant mangus, vynuoges ir bananus,...
AR ESATE SUSIDŪRĘ SU PERSITRENIRAVIMO SINDROMU?Visi mes norime kuo greitesnių rezultatų ir dažnai persistengiame. Nuolatinės treniruotės ar kraštutinis maisto nevalgymas priveda prie pervargimo ir persitreniravimo sindromo. Jei lankot salę, tikriausiai norite, kad raumenys ir progresas...
Prieš 10 metų buvau silpnas, prastos savijautos, dirbau nuo atlyginimo iki atlyginimo ir neturėjau laisvės. Šiandien aš pilnas jėgų, laimingas, branginu kiekvieną dieną. Jausmas nuostabus, nes ne tik pakeičiau savo gyvenimą, bet ir keičiu kitų...
Šiandien pakalbėsime apie 3 svarbiausias alkio rūšis. Dažnai atrodo nori valgyt, bet lyg neseniai valgei.Kaip čia taip gaunasi? Paprastai tariant, alkis nebūtinai atspindi jūsų "tuščią" skrandį. Yra žmonių, kurie negali be cukraus, o pagalvojus pvz apie...
