Sveikata

Nugaros skausmų priežastys ir prevencija

https://www.youtube.com/watch?v=JB7x5tzFveM Tema: „Nugaros skausmai ir prevencija. Ar tikrai daugelis mūsų turi išvaržas, tik apie jas nežinome ir nugarą surakina netikėčiausiais atvejais dėl mūsų pačių tingumo ir mažo aktyvumo?” Laida: „Sveikatos kultūra“ Laidos „Sveikatos kultūra“ kuriamos bendradarbiaujant...

Masažo būtinybė sėdinčiam

https://www.youtube.com/watch?v=A3OQ2oe9d1E Tema: „Masažo būtinybė XXI amžiuje. Ar to reikia kiekvienam? Gal tai tik sportininkų poreikis? Kiek ir kokio masažo reikia paprastam žmogui, kuris dirba sėdimą darbą ir kodėl?” Laida: „Sveikatos kultūra“ Laidos „Sveikatos kultūra“ kuriamos bendradarbiaujant...

Svorio mažinimo būdai: ar yra geriausias būdas?

Tema: „Svorio mažinimo būdai: ar yra geriausias būdas?” Laida: „Sveikatos kultūra“ Laidos „Sveikatos kultūra“ kuriamos bendradarbiaujant su Sveikatos apsaugos ministerija. Laidos finansuojamos ES Socialinio fondo lėšomis. Yra teigiama, kad nutukimas yra šių laikų epidemija. Šiuo metu skaičiuojama, kad pasaulyje...

Patarimai, kaip nenuklysti laikantis sveikos mitybos

Išlaikyti sveikos mitybos nuoseklumą gali būti sunkiau, nei gali įsivaizduoti. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti sveikai maitintis ir laikytis disciplinos: Pažink savo kūną: stenkis suprasti, kaip jis veikia, neleisk sau badauti, nes tai tik...

Mėgstamiausio Junk Food’o sveikesnės altenatyvos

Karts nuo karto visi norime to "blogo" maisto ir tame nieko nėra smerktino. Tačiau ką daryti, jeigu pagunda piknaudžiauti kyla dažniau, nei to norėtum? Štai kelios idėjos tavo mėgstamiausio Junk Food'o sveikesniems pasirinkimams. Prancūziškas bulvytes iškeisk...

Kas tas cholesterolis?

Kas tas cholesterolis? Cholesterolis – riebi, į vašką panaši medžiaga, gaminama kepenyse. Aptinkama kiekvienoje gyvoje mūsų organizmo ląstelėje ir yra būtina mūsų gyvybinėms funkcijoms. Organizmas jį naudoja kaip statybinę medžiagą visoms organizmo ląstelėms, iš jo gaminami steroidiniai ir...

Tempimo pratimų nauda

Reguliarus tempimas turi daug privalumų. Tempimas ne tik gali padėti padidinti Tavo lankstumą, bet ir gali pagerinti laikyseną, sumažinti stresą, kūno skausmus ir kt. Tempimo pratimų nauda: Didina jūsų lankstumą ir judesių amplitudę Reguliarus tempimas gali padėti padidinti...

Kuriuose vaisiuose yra mažai cukraus?

Vaisiuose yra dviejų rūšių cukraus: fruktozės ir gliukozės. Taigi, kuriuose vaisiuose yra mažai cukraus? Vaisiai yra sveikas būdas įtraukti į savo mitybą būtiniausių vitaminų, mineralų, skaidulų ir vandens. Kai kuriuose vaisiuose, įskaitant mangus, vynuoges ir bananus,...

Gera savijauta visą dieną

Dienų būna visokių, vienos – kupinos energijos, kitos – tarsi maišu trenktos. Ar nebūtų smagu, jeigu gera savijauta būtų kiekvieną dieną? Patarimai, į kuriuos siūlau atkreipti dėmesį, norint gerai jaustis nuo ryto, iki pat vakaro: Rink saulės...

Persitreniravimo sindromas

Persitreniravimo sindromas, jo požymiai ir ką daryti

AR ESATE SUSIDŪRĘ SU PERSITRENIRAVIMO SINDROMU? Visi mes norime kuo greitesnių rezultatų ir dažnai persistengiame. Nuolatinės treniruotės ar kraštutinis maisto nevalgymas priveda prie pervargimo ir persitreniravimo sindromo. Jei lankot salę, tikriausiai norite, kad raumenys ir progresas...