Bėgiojimas – tai viena natūraliausių žmogaus judėjimo erdvėje būdų. Jau nuo pat egzistencijos pradžios žmonės bėgiodami medžiojo, pabėgdavo nuo grobuonių. Sporto šakose bėgimas yra neatsiejama dalis ir pats bėgiojimas yra kaip cardio klasika kiekvieno sportuojančio...
Šių modernių dienų problema – nugaros skausmas. Daug sėdime, darbe, iš darbo automobilyje, namuose sofa, ir galų galiausiai kartojame viską iš naujo kitą dieną. Mažai skiriame laiko savo fiziniam aktyvumui, teisinames, jog neturime laiko, tačiau...
Kiek kartų esate girdėję tokią frazę? Kaip dažnai merginos giriasi jogos ar šiaurietiško ėjimo treniruotėmis, o į pasipriešinimo pratimus net negali žiūrėti? Ar dažnai draugų tarpe, vyrukai džiaugiasi krepšinio treniruotėmis, o į sporto salę niekada...
Dažnas mokinys ar studentas susiduria su perdėtu stresu, sunkiai ilgai išlaiko dėmesį, dėl ko kenčia ir pačių mokinių ar studentų rezultatai. Ar įmanoma pagerinti savo koncentraciją, sumažinti stresą ir netgi pagerinti mokslo rezultatus? Taip. Šiandien...
Sportininkų programose dažnai pasitaiko pratimų, kuriuos atliekant reikia link savęs traukti skirtingus įrankius – tai gali būti štangos, svareliai, gumos ar kita. Deja, dauguma siekia, kuo greičiau padidinti keliamą svorį ar greičiau užauginti raumenų masę, tačiau pamiršta skirti dėmesio, kaip...
Į ką labiausiai reikia atsižvelgti darant apšilimą prieš kiekvieną fizinę veiklą? Jeigu norite išvengti traumų ir pagerinti savo sportinius rezultatus, pamojuoti rankomis ir 10min prasibėgti ant bėgimo takelio gali neužtekti, nors, tai būtų gera pradžia. IŠSKIRKIME 4...
Jau gerus 40 metų mūsų fizinis aktyvumas tolygiai mažėja, proporcingai augant mūsų technologinei raidai. Visa mūsų namų ir darbo aplinka prikaišiota nuotolinių wifi, bluetooth palaikančių įrenginių. Mums nebereikia kulniuoti iki kito namo aukšto arba iki...
Amerikoje darytas tyrimas (2002-2014) nustatė, jog 15 milijonų žmonių kankinasi nuo chroninio sąnarių skausmo. Tai vienas iš didžiausių rodiklių kalbant apie raumenų-skeleto problemas. Ką daryti, kad to išvengti? Ką daryti jei jau dabar skauda sąnarius?...
Parduotuvėse šiais laikais galima rasti visko: nuo gero iki blogo. Lentynose pilna gėrimų, kurie prisotinti cukraus, dažiklių, saldiklių, skonio stipriklių ir pan. Mirgu marga ir taip sunku išsirinkti kas yra sveika, o ko galbūt reiktų...
Stresas ir sportas, tai du labai svarbūs faktoriai siekiant tikslo Kiek kartų esame girdėję, kad treniruotė turi tęstis tik 60min arba 1 valandą? Kodėl? Nes ilgai sportuojant išsiskiria streso hormonas kortizolis, kuris įjungia priešingus katabolinius organizmo...
