Emocinis valgymas
Dažnai nepaujačiame, kad valgome ne dėl to, kad esame alkani, o dėl to, kad esami užvaldyti kokios nors neigiamos emocijos, toks valgymas vadinamas - emocinis valgymas.
Jeigu Jus nuolat veikia stresas, didelė tikimybė, kad dažnai grįžus...
Kiek kalorijų galime sudeginti tvarkydami namus?
Kartais atrodo, kad nėra laiko treniruotėms, nes amžinai turime šimtus reikalų, o kur dar namų ruoša, kuri atima nemažai laiko ir jėgų! Namų ruošos darbų atlikimas gali padėti įgyti jėgų, padidinti judrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą,...
Patarimai, kaip efektyviau siekti savo tikslo
Daugeliui atrodo, kad bus lengva sportuoti, kai pirmą kartą išsikelia savo tikslą. Tačiau motyvacija gali greitai išblėsti, kai susiduriama su nesėkmėmis, pavyzdžiui, blogu oru, svarbiais darbo ar šeimos įsipareigojimais, arba tiesiog bendrai, imi jaustis mieguistas...
Patarimai, kaip nenuklysti laikantis sveikos mitybos
Išlaikyti sveikos mitybos nuoseklumą gali būti sunkiau, nei gali įsivaizduoti. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti sveikai maitintis ir laikytis disciplinos:Pažink savo kūną: stenkis suprasti, kaip jis veikia, neleisk sau badauti, nes tai tik...
Mėgstamiausio Junk Food’o sveikesnės altenatyvos
Karts nuo karto visi norime to "blogo" maisto ir tame nieko nėra smerktino. Tačiau ką daryti, jeigu pagunda piknaudžiauti kyla dažniau, nei to norėtum? Štai kelios idėjos tavo mėgstamiausio Junk Food'o sveikesniems pasirinkimams.
Prancūziškas...
Cola Brownie – super skanėstas, turintis mažai kalorijų
Cola Brownie receptą visai netyčia radau internete. Patiko, kad produktai, kurių reikia šiam receptui - visiškai paprasti, "eiliniai", jų beveik visada galime rasti pas save namuose. Šio braunio kaloringumas, palyginus su kitais saldžiais skanėstais, visai...
Kas tas cholesterolis?
Kas tas cholesterolis?
Cholesterolis – riebi, į vašką panaši medžiaga, gaminama kepenyse. Aptinkama kiekvienoje gyvoje mūsų organizmo ląstelėje ir yra būtina mūsų gyvybinėms funkcijoms. Organizmas jį naudoja kaip statybinę medžiagą visoms organizmo ląstelėms, iš jo gaminami...
Kartais Tu pats užblokuoji save nuo sėkmės. Kaip tai įmanoma?
Kad ir kaip neįtikėtinai skamba, bet kartais Tu pats užblokuoji save nuo sėkmės. Kaip tai įmanoma? Štai keletas priežasčių, kaip tavo mąstymas gali trukdyti siekti savo sveikatos tikslų:
Jauti, kad nesėkmė yra neišvengiama.
Galbūt pradėdamas...
Tempimo pratimų nauda
Reguliarus tempimas turi daug privalumų. Tempimas ne tik gali padėti padidinti Tavo lankstumą, bet ir gali pagerinti laikyseną, sumažinti stresą, kūno skausmus ir kt. Tempimo pratimų nauda: