Nerandate laiko sportui? Diena atrodo per trumpa, darbų per daug ir nebelieka laiko tarpo įsiterpti treniruotei? Drįsčiau suabejoti, kad tai gali būti prastas laiko planavimas. Šis straipsnis nėra itin mokslinio pobūdžio, tai labiau skirta tam,...
Elektrostimuliacija yra vienas iš fizikinių veiksnių metodų, kai elektros srovė naudojama audinių ir organų funkcijai grąžinti bei aktyvinti. Elektros impulsai taip pat stimuliuoja nervus bei raumenis, gerina audinių mitybą, medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Tam tikros...
Kaip ir žadėjome, tęsiame temą apie traumas ir jų rizikos faktorius. Šį kartą paliesime vieną iš svarbesnių zonų kalbant apie traumas ir jų rizikos veiksnius - tai fizinio krūvio dozavimas (ang. Load management). Į ką...
Bėgimas kai kuriems neatsiejamas nuo svorio metimo. Daugelis žmonių, kurie pradeda bėgioti, daro tai, kad sudegintų papildomas kalorijas ir paskatintų kūno svorio kritimą. Tik viskas ne taip paprasta ir prisirišti prie treniruočių šiek tiek užtrunka....
Volas yra vadinamas "medinukų" vaistais. Pamenu, prieš gerus 6 metus, kuomet pirmą kartą pradėjau naudoti volą savo treniruotėse, deja, bet internete tai sulaukdavo labai daug pajuokų ir nesupratimo. Šiandien jau daugelis žmonių atrado šio produkto...
Sunkiausias periodas grįžti po traumų į mėgstamą fizinę veiklą. Motyvacijos trūkumas, skausmas, dažnai atsiranda baimė patirti vėl traumą, iškristi iš rikiuotės, atsiranda savisaugos jausmas ir net to nesuvokiant yra saugoma traumuota vieta, dėl ko gali...
Ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų pradeda bėgioti, važiuoti dviračiu, kilnoti svorius ar užsiiminėti kitokia aktyvia fizine veikla dėl vieno labai kilnaus tikslo – numesti svorio. Kalbant trumpai, kad numestumėme svorio, mums reikia kalorijų deficito,...
Čiurnos nestabilumas ir dažnas nikstelėjimas gali būti visai ne pačios čiurnos raiščių silpnumo problema! Mūsų kūnas yra sukurtas taip, jog kiekviena esanti struktūra viena kitai padėtų ir gelbėtų, netgi jeigu aplinkinės struktūros nesugeba atlikti jai...
Didžiausias pagal žmonių skaičių kada nors vykęs bėgimo renginys vadinasi A Run for the Pasig River, kuris Filipinuose 2010 m. pritraukė net 116,086 dalyvių ir taip pateko į Gineso rekordų knygą. Palyginimui, viename Lietuvos didžiųjų...
