Aš nenoriu didelių raumenų“, – tokiu argumentu prasideda pokalbis su moterimis, kai kalbama apie kūno treniravimą su svoriais ar treniruokliais. Nežinau, kada šis mitas prasidėjo, bet jis moteriškai giminei kiša koją ligi iki šių dienų....
Dievinu įvairų maistą. Man patinka šviežia mėsa, žuvis, lietuviški pieno produktai, ypač mėgstu varškės sūrį ir vidutiniškai keptą jautienos steiką. Iš tiesų, man patinka visas maistas.Skaityti daugiau: https://www.delfi.lt/plius/gyvenimas-visuomene/artur-lebedenko-swan-baisisi-naujomis-madomis-nustokite-demonizuoti-maisto-produktus.d?id=93836205
Kartais atrodo, kad nėra laiko treniruotėms, nes amžinai turime šimtus reikalų, o kur dar namų ruoša, kuri atima nemažai laiko ir jėgų! Namų ruošos darbų atlikimas gali padėti įgyti jėgų, padidinti judrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą,...
Daugeliui atrodo, kad bus lengva sportuoti, kai pirmą kartą išsikelia savo tikslą. Tačiau motyvacija gali greitai išblėsti, kai susiduriama su nesėkmėmis, pavyzdžiui, blogu oru, svarbiais darbo ar šeimos įsipareigojimais, arba tiesiog bendrai, imi jaustis mieguistas...
Išlaikyti sveikos mitybos nuoseklumą gali būti sunkiau, nei gali įsivaizduoti. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti sveikai maitintis ir laikytis disciplinos:Pažink savo kūną: stenkis suprasti, kaip jis veikia, neleisk sau badauti, nes tai tik...
Karts nuo karto visi norime to "blogo" maisto ir tame nieko nėra smerktino. Tačiau ką daryti, jeigu pagunda piknaudžiauti kyla dažniau, nei to norėtum? Štai kelios idėjos tavo mėgstamiausio Junk Food'o sveikesniems pasirinkimams.
Cola Brownie receptą visai netyčia radau internete. Patiko, kad produktai, kurių reikia šiam receptui - visiškai paprasti, "eiliniai", jų beveik visada galime rasti pas save namuose. Šio braunio kaloringumas, palyginus su kitais saldžiais skanėstais, visai...
Kad ir kaip neįtikėtinai skamba, bet kartais Tu pats užblokuoji save nuo sėkmės. Kaip tai įmanoma? Štai keletas priežasčių, kaip tavo mąstymas gali trukdyti siekti savo sveikatos tikslų:
Reguliarus tempimas turi daug privalumų. Tempimas ne tik gali padėti padidinti Tavo lankstumą, bet ir gali pagerinti laikyseną, sumažinti stresą, kūno skausmus ir kt. Tempimo pratimų nauda:
