prekės-žyma

Nuo ko pradėti norint bėgti?

Šiltėjant orui, atgimsta ir daugelio noras sportuoti. Po žiemos ,,miego‘‘ norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke (ir ypač, mūsų atveju, atlaisvėjant karantino sąlygoms), todėl puikus fizinio aktyvumo pasirinkimas yra bėgimas. Bėgimas yra beveik nuo nieko...

Pulso dažnio zonos: 3, 4 ir 5.

Bendrąjį įvadinį straipsnį apie pulso dažnį galite rasti čia. Prieš tai išleistame straipsnyje trumpai buvo aptarta apie pulso dažnio pirmąją ir antrąją zonas (dar galime vadinti širdies ritmo zonas), lengvas aerobines treniruotes – apšilimą, atsistatymą...

Pulso dažnio zonos: 1-oji ir 2-oji

Prieš tai išleistame straipsnyje trumpai užsiminiau apie širdies dažnio zonas ir treniruočių tikslus jose. Šioje apžvalgoje pasistengsiu kiek plačiau pažvelgti į pirmas dvi zonas – 1-ąją ir 2-ąją. Žemiau pateiktoje lentelėje galime matyti, kad intensyvumas...

Pulso dažnis – kas tai?

Daugelis mėgėjų ir pradedančiųjų sportininkų savo bėgimo treniruočių rezultatus stebi pagal greitį (pace) – kuo greičiau bėgama, tuo sunkesnė treniruotė. Iš tiesų, tai yra ganėtinai grubi klaidai, ypatingai pradedantiesiems bėgikams, kadangi didžioji dauguma profesionalių sportininkų...

Pasaulio garsenybės kurios motyvuoja bėgti

Nerandate laiko sportui? Diena atrodo per trumpa, darbų per daug ir nebelieka laiko tarpo įsiterpti treniruotei? Drįsčiau suabejoti, kad tai gali būti prastas laiko planavimas. Šis straipsnis nėra itin mokslinio pobūdžio, tai labiau skirta tam,...

7 dažniausios bėgikų klaidos

Didžiausias pagal žmonių skaičių kada nors vykęs bėgimo renginys vadinasi A Run for the Pasig River, kuris Filipinuose 2010 m. pritraukė net 116,086 dalyvių ir taip pateko į Gineso rekordų knygą. Palyginimui, viename Lietuvos didžiųjų...