Sportas

Saldžiųjų bulvių brownie be cukraus

Tikiu, kad iš pavadinimo šis desertas gali skambėti keistai, bet prižadu, kad pasigaminę tikrai nenusivilsite skoniu!

Reikalingi ingredientai :

2 vidutinio dydžio saldžiosios bulvės. 6-7 šaukštai su kaupu riešutų sviesto (aš naudojau žemės riešutų). 3-4 šaukštai...

Emocinis valgymas

Dažnai nepaujačiame, kad valgome ne dėl to, kad esame alkani, o dėl to, kad esami užvaldyti kokios nors neigiamos emocijos, toks valgymas vadinamas - emocinis valgymas.

Jeigu Jus nuolat veikia stresas, didelė tikimybė, kad dažnai grįžus...

Kiek kalorijų galime sudeginti tvarkydami namus?

Kartais atrodo, kad nėra laiko treniruotėms, nes amžinai turime šimtus reikalų, o kur dar namų ruoša, kuri atima nemažai laiko ir jėgų! Namų ruošos darbų atlikimas gali padėti įgyti jėgų, padidinti judrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą,...

Patarimai, kaip efektyviau siekti savo tikslo

Daugeliui atrodo, kad bus lengva sportuoti, kai pirmą kartą išsikelia savo tikslą. Tačiau motyvacija gali greitai išblėsti, kai susiduriama su nesėkmėmis, pavyzdžiui, blogu oru, svarbiais darbo ar šeimos įsipareigojimais, arba tiesiog bendrai, imi jaustis mieguistas...

Tempimo pratimų nauda

Reguliarus tempimas turi daug privalumų. Tempimas ne tik gali padėti padidinti Tavo lankstumą, bet ir gali pagerinti laikyseną, sumažinti stresą, kūno skausmus ir kt. Tempimo pratimų nauda:

Didina jūsų lankstumą ir judesių amplitudę

Reguliarus tempimas gali padėti padidinti...

Persitreniravimo sindromas, jo požymiai ir ką daryti

AR ESATE SUSIDŪRĘ SU PERSITRENIRAVIMO SINDROMU?Visi mes norime kuo greitesnių rezultatų ir dažnai persistengiame. Nuolatinės treniruotės ar kraštutinis maisto nevalgymas priveda prie pervargimo ir persitreniravimo sindromo. Jei lankot salę, tikriausiai norite, kad raumenys ir progresas...