Artur Swan blogas

Kartais Tu pats užblokuoji save nuo sėkmės. Kaip tai įmanoma?

Kad ir kaip neįtikėtinai skamba, bet kartais Tu pats užblokuoji save nuo sėkmės. Kaip tai įmanoma? Štai keletas priežasčių, kaip tavo mąstymas gali trukdyti siekti savo sveikatos tikslų: Jauti, kad nesėkmė yra neišvengiama. Galbūt pradėdamas naują sporto...

Persitreniravimo sindromas

Persitreniravimo sindromas, jo požymiai ir ką daryti

AR ESATE SUSIDŪRĘ SU PERSITRENIRAVIMO SINDROMU? Visi mes norime kuo greitesnių rezultatų ir dažnai persistengiame. Nuolatinės treniruotės ar kraštutinis maisto nevalgymas priveda prie pervargimo ir persitreniravimo sindromo. Jei lankot salę, tikriausiai norite, kad raumenys ir progresas...

Artur lebedenko swan

Artur Lebedenko Swan: “Kaip mano 10 metų kelionė gali padėti tau”

Prieš 10 metų buvau silpnas, prastos savijautos, dirbau nuo atlyginimo iki atlyginimo ir neturėjau laisvės. Šiandien aš pilnas jėgų, laimingas, branginu kiekvieną dieną. Jausmas nuostabus, nes ne tik pakeičiau savo gyvenimą, bet ir keičiu kitų...

motyvuotiatletai

3 Pagrindinės Alkio Rūšys

Šiandien pakalbėsime apie 3 svarbiausias alkio rūšis. Dažnai atrodo nori valgyt, bet lyg neseniai valgei.Kaip čia taip gaunasi? Paprastai tariant, alkis nebūtinai atspindi jūsų "tuščią" skrandį. Yra žmonių, kurie negali be cukraus, o pagalvojus pvz apie...

motyvuoti atletai

“NAUJAS AŠ” po vienerių metų?

Įsivaizduok save po metų. Pagalvok, kokį (-ią) save nori matyti? Tikriausiai kiekvienas norėtume save matyti sėkmingesniu, gražesniu, galbūt turinčiu daugiau pinigų. Arba tiesiog - "Naujas aš". Kai kurie svajoje apie gražesnį kūną, kiti apie tai,...

15 būdų numesti svorio nesilaikant dietos

Kaikuriems svorio metimas gali būti tikras iššūkis, o ir dažnu atveju pasirenkamos greitos dietos, kurios gal padės numesti svorio, bet bus alinančios, rekalaujančios daug jėgų. Po jų įpročiai niekur nedings ir jūs kai greit numetėt,...

Maisto produktų deriniai, kurie padės numesti svorio

Maisto produktų deriniai, kurie padės numesti svorio

Visi mes norime jaustis gerai, energingai ir neturėti svorio problemų. Dažnai tą pasiekti galima tikrai nesunkiai, o pakeitus tik kelis mėgstamus ir kaloringus valgius kitais - sveikesniais.  Šiandien pakalbėsime apie maisto produktų derinius, kurie yra...

6 taisyklės norint sveikiau gyventi

Jei pasiryžai sveikiau gyventi, kyla klausimas, nuo ko pradėti. Pateikiu tau 6 pagrindines taisykles, kurių turėtum laikytis, jei nori, kad rytojus jau būtų sveikesnis. Jei tik dabar pradedat, nereik stačia galva pulti ir visko keisti....

Niekada neturėjau tokios figūros ir savijautos, kaip dabar!

Taip atsiliepė klientė apie savo pokyčius su Motyvuoti Atletai mitybos planu. Linos tikslas buvo pakeisti įpročius, šiek tiek sumažinti riebalinį audinį (nors ji buvo jau pakankamai liekna), sutvirtinti raumenis ir aišku pagerinti savo savijautą. Ji užsakinėjo...