Sunkiausias periodas grįžti po traumų į mėgstamą fizinę veiklą. Motyvacijos trūkumas, skausmas, dažnai atsiranda baimė patirti vėl traumą, iškristi iš rikiuotės, atsiranda savisaugos jausmas ir net to nesuvokiant yra saugoma traumuota vieta, dėl ko gali...
Čiurnos nestabilumas ir dažnas nikstelėjimas gali būti visai ne pačios čiurnos raiščių silpnumo problema! Mūsų kūnas yra sukurtas taip, jog kiekviena esanti struktūra viena kitai padėtų ir gelbėtų, netgi jeigu aplinkinės struktūros nesugeba atlikti jai...
Korseto (core), arba kitaip pilvo preso stiprinimas turi kur kas didesnės svarbos, nei gauti "kubelius". Išlavinant pilvo raumenyną galima sumažinti arba visiškai (priklausomai nuo situacijos) pašalinti juosmens skausmą. Kartai būna taip, jog per daug nusilpę...
Noriu iškarto įspėti, kad šis straipsnis tik minčių ir kitų straipsnių analizė bei pamąstymas apie mūsų kasdienius pasirinkimus mityboje, kurie gali ar galėtų įtakoti susirgimą korona virusu, o gal net jo išvengti arba smarkiai palengvinti....
Pritūpimas ant vienos kojos yra retai atliekamas pratimas kasdieninėje sporto programoje. Ir be reikalo, nes tai vienas iš sudėtingesnių ir rimtesnių pratimų, kuriuos derėtų įtraukti į savo užsiėmimus. Tačiau mažai kas žino, kad jis yra...
Kaip judėjimo specialistas galiu pasakyti, jog iš praktikos didžiąja dalį mano klientų sudaro ne tie, kurie jau patyrė traumą, ruošiasi operacijai, ar reabilituojami po operacijos, o daugiau tie, kurie turi lėtinius skausmus dirbant sėdimą...
Šiandien turime labai daug įvairių nuomonių apie saldiklius. Vieni juos dievina, kiti linčiuoja. Labai dažnai yra lyginamas cukrus su saldikliu, ko pasekoje žmonės susiskirsto į dvi grupes. Vieni teigia, kad sveikesnis yra rafinuotas bevertis cukrus,...
Tokie laikai, jog tenka daug sėdėti, arba tiesiog išbūti vienoje pozicijoje darbo metu. Dažnas kenčia nuo lėtinio kaklo, pečių juostos, menčių, juosmeninės stuburo dalies skausmų. Išsitrinate tepaliuku, grįžęs po darbo ramiai pailsite, vengiate fizinio darbo,...
Stresas yra visur: darbe, namie, kieme, televizijoje, socialinėje medijoje - visur. Dažnai tai atsiliepia ir miegui. Arba mūsų miegas tampa neramus, arba būna sunku užmigti, bet kokiu atveju nuo to kenčia mūsų gyvenimo kokybė ir...
