Mirties trauka yra vienas sunkiausių pratimų, kuriuos galima sutikti sporto salėje, tačiau ir vienas labiausiai lavinančių mūsų visus kūno raumenis. Jeigu darydami krūtinę, mes treniruojame krūtinės, pečių, rankų raumenis, įtraukiame kažkiek nugaros, tai su mirties...
Improvizacija, kuri pasiteisino. Jeigu Jums norisi turėti subalansuotą užkandį po ranka arba mėgstate saldžias duonas, keksiukus, tai šis kepinys yra būtent Jūsų stalui. (daugiau…)
Korseto (core), arba kitaip pilvo preso stiprinimas turi kur kas didesnės svarbos, nei gauti "kubelius". Išlavinant pilvo raumenyną galima sumažinti arba visiškai (priklausomai nuo situacijos) pašalinti juosmens skausmą. Kartai būna taip, jog per daug nusilpę...
Maždaug taip įsivaizduoju žmogų, kuris vis dar šiandien pro pirštus žiūri į esamą situaciją visame pasaulyje ir yra dėjęs skersą ne tik ant savęs, bet ir ant artimųjų bei savo draugų. Bet kokiu nerašysiu aš...
Noriu iškarto įspėti, kad šis straipsnis tik minčių ir kitų straipsnių analizė bei pamąstymas apie mūsų kasdienius pasirinkimus mityboje, kurie gali ar galėtų įtakoti susirgimą korona virusu, o gal net jo išvengti arba smarkiai palengvinti....
Gaivios salotos, kurios tikrai patiks apelsinų fanams. Jos puikiai tiks prie paukštienos patiekalų arba kaip užkandis dienos metu.
Pritūpimas ant vienos kojos yra retai atliekamas pratimas kasdieninėje sporto programoje. Ir be reikalo, nes tai vienas iš sudėtingesnių ir rimtesnių pratimų, kuriuos derėtų įtraukti į savo užsiėmimus. Tačiau mažai kas žino, kad jis yra...
Kaip judėjimo specialistas galiu pasakyti, jog iš praktikos didžiąja dalį mano klientų sudaro ne tie, kurie jau patyrė traumą, ruošiasi operacijai, ar reabilituojami po operacijos, o daugiau tie, kurie turi lėtinius skausmus dirbant sėdimą...
Naudojant masažinį volą yra atliekama savi-miofascialinis (raumenų, jungiamųjų audinių atpalaidavimas) masažas. Tai yra tikrai puiki priemonė tiems, kurie kovoja su lėtiniu skausmu, ar stengiasi atpalaiduoti įsitempusius raumenis po praeitos treniruotės ir tai nori padaryti namų...
Užsisakius restorane tacos greičiausiai gausite šį patiekalą su krūva padažo ir riebalais permirkusiais ingredientais viduje, tačiau šis receptas ypatingai paprastas, tad namie jį pasigaminsite ne tik sveikiau, bet ir labai greitai. Turite laisvų 15 minučių?...
