Stresas ir sportas, tai du labai svarbūs faktoriai siekiant tikslo Kiek kartų esame girdėję, kad treniruotė turi tęstis tik 60min arba 1 valandą? Kodėl? Nes ilgai sportuojant išsiskiria streso hormonas kortizolis, kuris įjungia priešingus katabolinius organizmo...
Privalomas širdies testas, kurį turėtų atlikti kiekvienas sportuojantis ir ne tik. Mes dažniausiai sportuojame siekdami konkrečių tikslų: riebalų deginimo, svorio metimo, raumeninės masės auginimo, ištvermės ar geros savijautos. Visi šitie aspektai yra pasiekiami tik tuo atveju,...
Svajoji daryti savo pirmuosius prisitraukimus, tačiau niekaip nesigauna? Aš tau parodysiu 3 žingsnius kaip padaryti savo pirmuosius prisitraukimus gyvenime. Čia yra svarbiausia kantrybė ir atkaklumas. Šiuos pratimus galėsi integruoti į savo treniruočių programą ir atlikti kartu...
Nekenčiu sirgti!!! Ir prasideda... Vaistai nuo peršalimo, kosulio, gerklės skausmo... Dar blogiau jei reikia eiti pas daktarus bei trinti poliklinikos kėdes. Blogiausia viso šito dalis ta, jog reikės praleisti treniruotes... Ir sunkiai atidirbti vėliau. Sirgti...
Kokia ta saldi dieta be cukraus, bet su daug sveikų baltymų? Baltymai, arba kitaip - Proteino milteliai - tai puikus būdas ne tik papildyti savo mitybą didesniu kiekiu baltymo, bet ir numalšinti norą valgyti pilnas...
Kas yra tempimo pratimai ir kam jie skirti? Apie tempimo pratimus pasakoja kineziterapeutas Raimundas Venskaitis. (daugiau…)
XXI a. bėda - tai problemos su stuburu. O didžiausia bėda, ta jog visi mes mažai skiriame dėmesio savo liemeniui, presui, nugarai bei visam korpusui. Šiandien parodysim kaip tai ištaisyti - 6 itin paprasti ir...
Treniruotė, tai ne tik raumenų auginimas bei riebalų deginimas. Mūsų treniruotės turėtų susidėti iš kelių faktorių: jėga, greitis bei ištvermė. Todėl noriu pristatyti - efektyvūs būdai numesti svorį, pagerinti funkcionalumą, greitį, bei užbaigti treniruotes. (daugiau…)
