Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą. Tačiau ar tai yra iš tiesų? Šiame straipsnyje pateiksime mokslinius įrodymus, ir tuo pačiu paneigsime įsisenėjusius mitus.(daugiau…)
Jau lyg ir tunelio gale matosi ta šviesa, kuomet sporto klubai ir kiti sporto centrai galės atverti duris ir įleisti po ilgos pertraukos savo klientus. Dauguma sportuojančių sumažino tempus, svorius karantino metu, kiti išvis nustojo...
Tempimo pratimai yra viena iš populiariausių tiek apšilimo, tiek treniruotės užbaigimo fazių. Kiti atlieka vien tik tempimo treniruotes kaip pavyzdžiui Yoga. Šiandien atskleisime visus mitus, faktus apie tempimo pratimus ir paaiškinsime mechanizmus kaip tai veikia...
Viename iš straipsnių rašėme, kad bėgimas ir treniruotės žiemą, prie minusinės temperatūros tikrai įmanomas ir gali būti visai malonus. Kartais treniruotės prie minusinės temperatūros gali turėti net daugiau pliusų, minusų, todėl šalto oro nereikėtų...
Stuburo išvarža bene labiausiai girdima išvada, kuomet kalbama apie nugaros skausmą. Gaila, jog dar net šiomis dienomis daugelis daktarų uždraudžia judėti, verčia gyventi daugiau sėslesnį gyvenimo būdą. Mes pateiksime faktus ir atsakymus į dažniausiai užduodamus...
Ir kaip Jums tai nepatiktų, ar atrodytų sudėtinga, tik pakeitus greitą maistą į ‘sveiką’ maistą svoris stebuklingai nepradės mažėti, o bėgant laikui jeigu taip ir nutiks atsitrenksite į sieną, kada aplankys tas pažįstamas jausmas: sportuoju,...
Karantinas privertė daugelį mūsų pradėti arba perkelti sportą į namus. Suprantama, kad tik savo kūno svorio treniruotis arba nepakanka, arba labai nuobodu, todėl ieškome papildomų priemonių su kuriomis galėtume treniruoti savo kūno raumenis. Viena iš...
Žiema ir bėgimas – tikrai ne visiems tarpusavyje sąsajų turintis derinys. Slidus paviršius, dažna minusinė temperatūra, šaltas vėjas, tamsus vaizdas pro langą ir t.t. Žiemą vyrauja begalės pasiteisinimų ir trikdžių apsiauti sportinius batelius ir treniruotei...
Šių dienų problema, jog daugelis skiria per daug dėmesio darbo ergonomikai ir mažai laiko skiria pačiam fiziniam aktyvumui. Mūsų kūnas yra sutvertas judėti, ir kuomet jis gauna to judesio - jis yra tvirtas ir atsparus....
Pasaulinė pandemija pastumėjo mus pastaraisiais metais daugiau rūpintis saugiu atstumu ir išaugo važinėjančiu dviračiu ir elektriniais paspirtukais žmonių skaičius. Tiems, kuriems prie širdies aktyvesnis gyvenimo būdas renkasi dviračius. Šiandiena aptarsime kelio skausmų priežastis, pamokysime ir...
