Mano istorija prasideda vaikystėje, kuomet buvau aktyvus vaikas, nenustygstantis vietoje ir labai mėgau bėgioti, žaisti slėpynes, futbolą, važinėti dviračiu, riedučiais ir riedlente, tačiau vieną dieną viskas apsivertė aukštyn kojomis. (daugiau…)
Dirbu su žmonėmis jau 6 metus ir nusprendžiau pasidalinti su Jumis savo įžvalgomis, kokie yra didžiausi augančio svorio priešai. Šiandien pakalbėsiu apie pirmąjį - užkandžiavimą. (daugiau…)
Praeitame straipsnyje daugiau pakalbėjome apie apatinės galūnės raumenis, dabar pereisime į viršų ir duosime įvairiausių patarimų, pratimų ir pavyzdžių kaip sumažinti tikimybę pečių juostos traumoms, lėtiniams skausmams ir tuo pačiu pagerinti treniruočių kokybę.
Šiame straipsnyje nurodysime, kodėl verta treniruoti sėdmenis, jų neužmiršti ir įtraukti į savo sporto rutiną. Kiek iš Jūsų treniruojate kojas? Kiek iš Jūsų treniruodami kojas įtraukiate pratimus sėdmenims?(daugiau…)
Praeiti metai buvo tikras iššūkis. Nekalbėsiu apie darbą ar verslą, tačiau pripažinsiu, tai turėjo labai daug įtakos mano vidinei būsenai, kuri lemia ir sporto rezultatus. Kaip bebūtų, jeigu esame įsitempę, mūsų centrinė nervų sistema pervargusi,...
Visos egzistuojančios sporto šakos yra skirtingos ir ne retai sakoma, kad keliose sporto šakose geras niekada nebūsi. Tai iš dalies yra tiesa, nes įvairus sportas reikalauja skirtingo pasiruošimo treniruojant žmogaus fizines savybes, tokias kaip ištvermė,...
Artėja nauji metai, dažnas iš mūsų kelia sau naujus tikslus, tačiau kartais šie tikslai lieka mažai paliesti. Daugelis veiklų reikalauja laiko, užsispyrimo, tam tikro organizavimo. Todėl tokie tikslai kaip fizinis aktyvumas dažnai yra po kelių...
Visi mes kadanors esame susidūrę su skausmu. Ar emociškai ar fiziškai, mes tokį potyrį tikrai esame turėję savo gyvenime ne kartą. Skausmo mechanizmas yra duoti signalus, jog kažkas yra negerai, taip sakant atkreipti dėmesį į...
Bendrąjį įvadinį straipsnį apie pulso dažnį galite rasti čia. Prieš tai išleistame straipsnyje trumpai buvo aptarta apie pulso dažnio pirmąją ir antrąją zonas (dar galime vadinti širdies ritmo zonas), lengvas aerobines treniruotes –...
