Daugybė tyrimų rodo, kad itin perdirbtų produktų valgymas dideliais kiekiais gali sukelti daug pavojingų padarinių.Pavyzdžiui, 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad itin perdirbti maisto produktai sudaro vidutiniškai du trečdalius (net 67 proc.) amerikiečių vaikų ir...
Žmonių tarpe, dažniausiai, kurie nesidomi mitybos naujovėmis ir pramonės tobulėjimu, seniai sklando kalbos, kad baltyminiai (kitaip vadinami – proteinu) milteliai yra kenksminga chemija. Toksiškas produktas, kurio reikėtų vengti ir jokiu būdų nevalgyti bei nenaudoti savo...
Mano gyvenime rutina yra labai svarbus veiksnys, kuris lemia ar aš turėsiu gerą ir subalansuotą dieną, ar vis gi ji bus padrika ir vakare galvosiu, jog kažko nepadariau, arba tiesiog jausiuosi prastai ir nerimastingai.
Nekalbėsime apie veganizmo kultą ar piktavališką nusistatymą prieš šį mitybos tipą. Aptarsime pagrindinius privalumus ir trūkumus, kuomet kalbame apie veganišką mitybą ir kaip reiktų elgtis, jeigu nutartumėte išbandyti ją patys. (daugiau…)
Šiltėjant orui, atgimsta ir daugelio noras sportuoti. Po žiemos ,,miego‘‘ norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke (ir ypač, mūsų atveju, atlaisvėjant karantino sąlygoms), todėl puikus fizinio aktyvumo pasirinkimas yra bėgimas. Bėgimas yra beveik nuo nieko...
Man tai buvo šokas, kuomet, dar būdamas Ispanijoje, atsistojau ant svarstyklių ir pamačiau -3kg. Su rūbais, pavalgęs, o svoris mažesnis nei Lietuvoje. Juk Ispanijoje valgiau daugiau ne namie ir šiaip sau leidau valgyti bemaž ką...
Daugeliui žinoma, jog aktyvi sportinė veikla sukelia raumens mechaninę pažeidą, o siekiant geriausių sportinių rezultatų, būtina ieškoti efektyvių metodikų raumenų atsigavimui skatinti. Kadangi daugelis žino, jog svarbiausi faktoriai atsigavimui po treniruotės yra geras poilsis (o kartais...
Kaip dažnai girdite, kad kažkuriuo gyvenimo periodu reikia keisti gyvenimo būdą ar įpročius? Jeigu negirdite, gal tuomet Jums ir nereikia nieko keisti arba tiesiog aplinkui Jus nėra atvirų ir nuoširdžių žmonių, kurie norėtų Jums gero...
Daugeliui žmonių kūno svorio mažinimas asocijuojasi su alkiu, kančia ir ypatingai griežtais mitybos bei maisto apribojimais. Labai didelė žmonių grupė nepasiekia norimo rezultato dėl prasto alkio jausmo valdymo, ko priežastis yra prasti arba neteisingi maisto...
Kaip jau daugelis žino, cardio treniruotės yra stipriai susijusios su tokiais veiksniais kaip deguonies skola, aukštas pulso dažnis, svorio metimas ir pan. Pats cardio trumpinys atsiradęs iš žodžio cardiorespiratory, todėl tokio tipo treniruotės labiausiai...
