Šių modernių dienų problema – nugaros skausmas. Daug sėdime, darbe, iš darbo automobilyje, namuose sofa, ir galų galiausiai kartojame viską iš naujo kitą dieną. Mažai skiriame laiko savo fiziniam aktyvumui, teisinames, jog neturime laiko, tačiau...
Lietuviški patiekalai asocijuojasi su ilgu gaminimo procesu: cepelinai, vėdarai, įvairios sriubos. Kugelis yra ne išimtis, todėl mes tai valgome labai retai, o dažniausiai tik pas artimuosius sekmadienio pietums. O kas jeigu pasakyčiau, kad galite pasigaminti...
Kiek kartų esate girdėję tokią frazę? Kaip dažnai merginos giriasi jogos ar šiaurietiško ėjimo treniruotėmis, o į pasipriešinimo pratimus net negali žiūrėti? Ar dažnai draugų tarpe, vyrukai džiaugiasi krepšinio treniruotėmis, o į sporto salę niekada...
Žmonės yra tinginiai. Iš esmės, mes visi linkę daryti viską taip, kad būtų tik lengviau, greičiau, paprasčiau, be skausmo ir vargo, be prakaito ir jėgų naudojimo, galų gale norime tokio komforto, kad visada sugalvojame priežastį,...
Dažnas mokinys ar studentas susiduria su perdėtu stresu, sunkiai ilgai išlaiko dėmesį, dėl ko kenčia ir pačių mokinių ar studentų rezultatai. Ar įmanoma pagerinti savo koncentraciją, sumažinti stresą ir netgi pagerinti mokslo rezultatus? Taip. Šiandien...
Jau pavargau klausyti laido riterių samprotavimų: geras, blogas, švarus ir nešvarus maistas. Būtent tai ir yra priežastis, kodėl toliau nutukimo statistika negailestingai didėja, o žmonių veiksmai metant svorį yra desperatiški.(daugiau…)
Artėja mažiau lauke / daugiau namuose sezonas, todėl nutariau parašyti apie namų treniruotes ir kodėl jos gali būti tokios pat efektyvios, kaip ir tos, kurias atliekame sporto salėse. (daugiau…)
Sportininkų programose dažnai pasitaiko pratimų, kuriuos atliekant reikia link savęs traukti skirtingus įrankius – tai gali būti štangos, svareliai, gumos ar kita. Deja, dauguma siekia, kuo greičiau padidinti keliamą svorį ar greičiau užauginti raumenų masę, tačiau pamiršta...
Į ką labiausiai reikia atsižvelgti darant apšilimą prieš kiekvieną fizinę veiklą?Jeigu norite išvengti traumų ir pagerinti savo sportinius rezultatus, pamojuoti rankomis ir 10min prasibėgti ant bėgimo takelio gali neužtekti, nors, tai būtų gera pradžia.
Nėra tikslios statistikos, bet tikiu, kad 95% vyrų ateina į sporto salę tam, kad atrodyti gerai. Aišku, dalis jų visada sako, jog nenori "užsportuoti", kaip anas "kačiokas". Nuraminsiu, kad taip nenutiks, net jeigu ir norėsite....
